workshop Ashtanga Yoga la Onegym

Hai la Workshop Ashtanga Yoga la ONEGYM alături de Ana Marin

“Yoga is not about touching your toes. It’s about unlocking your ideas about what you want, where you think you can go and how you will achieve when you get there.”

WORKSHOP Ashtanga Yoga la ONEGYM cu ANA MARIN

Ashtanga este un stil dinamic de Yoga, considerat și o meditație activă datorită respirației conștiente din fiecare postură.

Vino pe 21 și 22 Aprilie la workshopul Ashtanga Yoga, dedicat persoanelor pasionate care își doresc să avanseze în practica personală, dar și începătorilor. Pe parcursul a două zile, vom învăța să avem răbdare cu corpul nostru, să ne acceptăm și să evoluăm în deplină siguranță, dar și să respirăm și să ne deconectăm de la stresul vieții cotidiene.

PROGRAM WORKSHOP ASHTANGA YOGA

Sâmbătă 21 Aprilie, ora 12.30

Timp de 2 ore, vom învăța de unde a pornit Ashtanga Yoga, care sunt elementele ei, din ce posturi e alcătuită Prima Serie(practicată cel mai des) și cum le putem face corect indiferent de formă noastră sportivă(începători/avansați).

Duminică, 22 Aprilie, ora 12.30

În această zi ne vom dedica practicii Primei Serii de Ashtanga Yoga pe care o vom duce până la capăt, fiecare în propriul ritm și cu propriile modificări ale asanelor.

Înscrie-te telefonic(0747165084) până pe 15 aprilie și beneficiază de taxele de participare reduse: One Day – 40 lei, Two Days – 60 lei.

Taxe participare începând cu 16 aprilie: One Day – 50 lei, Two Days – 70 lei.

Locuri limitate!

Ce BENEFICII îți aduce Ashtanga Vinyasa Yoga?

În plan FIzic

  • crește masa musculară și densitatea osoasă
  • elimină țesutul adipos în exces și alungește fibra musculara
  • îmbunătățește întreg sistemul circulator, ajutând astfel la ameliorarea celulitei
  • crește flexibilitatea coloanei și întărește discurile intervertebrale
  • stimulează glanda pituitară care are impact asupra efectelor îmbătrânirii timpurii

În plan emoțional

  • scade cantitatea hormonilor de stres (adrenalina și cortizolul) și crește cantitatea de serotonină (hormonul fericirii), fiind cel mai eficient instrument de gestionare a stres-ului
  • relaxează sistemul nervos
  • reduce stările de anxietate și depresia

În plan mental

  • Cultivarea capacitatea de concentrare care te menține în momentul prezent
    Educă voința

Namaste!